Powerbox Pilates

Service Description

A Powerbox elnevezés a Pilatesben gyakran emlegetett erőközpontra utal, ami a hasizmunk, vagyis core. Az egyedülálló edzés kiemelkedő hatékonyságát az adja, hogy az edzés során nem izoláltan, külön-külön eddzük a különböző izomcsoportokat, hanem olyan összetett mozdulatokat végzünk, amelyek során több, nagyobb izom csoportot, és mellettük a kisebb izmokat, ízületeket is bevonjuk a mozgásba. A gyakorlatokat hasonlóan, mint a reformeren, rúgókkal végezzük a talajon, miközben fejlesztjük az erőt, állóképességet, hajlékonyságot, és a koordinációt. Külön rugókat használunk karra és lábra, a gyakorlatokat állva, ülve vagy fekve végezzük. Az edzések könnyen követhetőek és minden korosztály számára ajánlottak.